Kristina Fryzová
Jsem certifikovaná kondiční trenérka, instruktorka fitness a plavání s dlouholetou praxí v oblasti sportovní přípravy.
Vedu běžecké tréninky v Ostravě a specializuji se na běh, koloběh a individuální mushing. V trénincích propojuji různé disciplíny – od silového tréninku po plaveckou přípravu – abych pomohla klientům rozvíjet komplexní výkonnost a zdravý pohybový základ.
Mám za sebou řadu závodních zkušeností – od krátkých běhů na dráze, přes ultra trailové a vytrvalostní závody jako Ohrid Ultra Trail, Julian Alps Trail 50+ nebo LH24, až po silniční koloběh na vrcholové úrovni.
V mushingu mě fascinuje souhra člověka a psa – spojení fyzické síly, důvěry a vzájemného porozumění. Kromě toho se věnuji také lezení a Adventure Race, který kombinuje různé sportovní disciplíny a testuje hranice vytrvalosti i strategie.
Díky svým závodním zkušenostem vím, že úspěch nestojí jen na fyzické kondici, ale i na motivaci, trpělivosti a radosti z pohybu.
Sport pro mě není jen výkon, ale životní styl – cesta, která vede k sebevědomí, pohodě a zdraví.
Mé úspěchy
Mushing
2016 – Mistrovství Evropy (Nové Město na Moravě) – CC 6.místo
2021 – XX LUBIESZOWSKI – CC 2.místo
2021 – Ježdění na Valše 2021 – CC 1.místo
2021- Mezinárodní mistrovství Polska, Kliczkow, CC 5. místo
2022 – Mistrovství Světa v Plédran, Francie – CC 26. místo, BKJW 20. místo
Silniční koloběh
V Silničním koloběhu (bez psů) několik prvenství, včetně MČR a Mistrovství Evropy 2019.
Běh
2025 – LH24 – 3.místo v kategorii
2025 – Ohrid ultra trail – 3.místo v kategorii na trati 45km / +3000 m
Moje kvalifikace a zkušenosti
Certifikace
V roce 2025 jsem úspěšně absolvovala školení Trenér/ka 1. třídy, které se zaměřuje na vrcholovou sportovní přípravu a specializovaný trénink.
Toto dvouleté vzdělávání, pořádané vysokými školami, rozšiřuje mé znalosti v oblasti metodiky, sportovní fyziologie a individuálního plánování výkonu.
Zkušenosti s trénováním
Jako trenérka pracuji s dětmi i dospělými a zakládám si na individuálním přístupu. Moje metodika propojuje sílu, vytrvalost, techniku, regeneraci i mentální nastavení – protože jen jejich rovnováha vede k dlouhodobým výsledkům.
Individuální přístup
Každý klient je pro mě jedinečný, a proto přizpůsobuji tréninkové plány individuálním potřebám a cílům.
Pro koho jsou mé služby vhodné
Moje služby jsou navrženy tak, aby vyhovovaly širokému spektru klientů, od začátečníků po pokročilé sportovce.
Začátečníci
Pomohu vám získat základní kondici a naučit se správné techniky, abyste mohli bezpečně a efektivně běhat a cvičit.
Běžci
Nabízím specializované tréninky pro běžce, které zlepší vaši vytrvalost a techniku, a pomohou vám dosáhnout lepších výsledků.
Mushing
Tréninky zaměřené na běh, koloběh a práci se psem.
Rozvíjíme sílu, vytrvalost i vzájemnou souhru – pro radost i výkon.
Pokročilí sportovci
Pokročilým sportovcům pomáhám posunout jejich limity a dosáhnout nových osobních rekordů prostřednictvím intenzivních a cílených tréninků.